Sunnuntai-iltojen ohjatut liikuntatunnit alkavat ensi sunnuntaina
Sunnuntai-iltojen ohjatut liikuntatunnit alkavat 1.9.2024 Kaikilla uusilla jumppaajilla on mahdollisuus ilmaiseksi kertaalleen kokeilla ilmaiseksi joko lihaskuntoa tai sitten spiraalistabilaatio&pilates -tuntia.
Tervetuloa siis 1.9. alkaen sunnuntai-illan ohjattuihin liikuntatuokioihin: klo 17 lihaskunto ja klo 18 spiraalistabilaatio ja pilates. HUOM! Muuttuneet kellonajat.
Ohessa vielä yhteenvetona sunnuntai-illan anti:
Pilates&
Ainutlaatuinen tunti yhdistäen parhaat palat Pilateksesta ja Spiraalistabilaatiosta. Molemmissa metodeissä on keskiössä ryhdin parantaminen, kehon ydintuen vahvistaminen, kehon optimaalinen lihastasapaino, liikeketjujen parantaminen ja kehon hallinta. Nämä terapeuttiset harjoitteet parantavat mm.selän toimintaa ja hyvinvointia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa. Saatat heittää hyvästit selkä-, olkapää- ym. kivuille ja saavuttaa optimaalisesti ja biomekaanisesti oikealla tavalla toimivan kehon. Tunti sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille naisille ja miehille ja harjoittelussa käytetään pilatesrullaa, sps-kuminauhaa ja tasapainomattoa. Välineet löytyy 10:lle ensimmäiselle, mutta eivät ole välttämättömät varsinkaan aluksi.
Lihaskunto:
Tehokas treeni koko keholle erilaisia kuntoiluvälineitä hyödyntäen. Tämä tunti saa hien pintaan ja kasvattaa kestävyyskuntoa, parantaa koordinaatiota sekä sydän-ja verenkiertoelimistön kuntoa. Fysioterapeutin ja Personal trainerin valvovan silmän alla treenisi on PT-treeni mutta ryhmäohjauksessa. Sopii naisille ja miehille, tyydyttävä lähtökunto riittää. Tule rohkeasti mukaan!
Ohjaajana toimii viime vuosilta tuttu Ann-Mari, joka omalla aurinkoisella olemuksellaan luo jo itsessään hyvää, positiivista fiilistä sunnuntai-iltaan. Ann-Mari on koulutukseltaan fysioterapeutti, liikunnanohjaajaja physio trainer (PhT).
Nämä kehon syntymäpäivät teille tarjoaa Vuolenkosken Maaseutunaiset.