Sunnuntai-iltojen ryhmäliikunnat alkavat taas syyskuussa, tule sinäkin
Nyt on taas mitä mainion mahdollisuus perinteisesti päättää viikko hyvillä mielin, kehoa voidellen ja harjoituttaen Vuolenkoski Areenalla, kun sunnuntain Ann-Marin ohjaamat ryhmäliikunnat alkavat!
Sunnuntai-illan jymyjumppapakkaus koostuu seuraavanlaisesta paketista:
Ohjattu lihaskuntoharjoittelu klo 18- 19 ja pilates&spiraalistabilaatio klo 19-20 10.9.-3.12.23 (24.9. ei ole ryhmäliikuntoja)
Jumppailut alkavat sunnuntaina 10.9. ja jatkuvat joulukuun alkuun asti. Yksi huilisunnuntai löytyy matkalta eli 24.9. Tällöin ei ole ryhmäliikuntoja. Kertamaksu on 10 euroa per jumppa tai sitten molemmat jumpat peräkkäin 15 euron yhteishintaan.
Pilates&
Ainutlaatuinen tunti yhdistäen parhaat palat Pilateksesta ja Spiraalistabilaatiosta. Molemmissa metodeissä on keskiössä ryhdin parantaminen, kehon ydintuen vahvistaminen, kehon optimaalinen lihastasapaino, liikeketjujen parantaminen ja kehon hallinta. Nämä terapeuttiset harjoitteet parantavat mm.selän toimintaa ja hyvinvointia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa. Saatat heittää hyvästit selkä-, olkapää- ym. kivuille ja saavuttaa optimaalisesti ja biomekaanisesti oikealla tavalla toimivan kehon. Tunti sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille naisille ja miehille ja harjoittelussa käytetään pilatesrullaa, sps-kuminauhaa ja tasapainomattoa. Välineitä löytyy liikuntahallilta, mutta eivät ole välttämättömät varsinkaan aluksi.
Lihaskunto:
Tehokas treeni koko keholle erilaisia kuntoiluvälineitä hyödyntäen. Tämä tunti saa hien pintaan ja kasvattaa kestävyyskuntoa, parantaa koordinaatiota sekä sydän-ja verenkiertoelimistön kuntoa. Fysioterapeutin ja Personal trainerin valvovan silmän alla treenisi on PT-treeni mutta ryhmäohjauksessa. Sopii naisille ja miehille, tyydyttävä lähtökunto riittää. Tule rohkeasti mukaan!
Ohjaajana toimii viime vuosilta tuttu Ann-Mari, joka omalla aurinkoisella olemuksellaan luo jo itsessään hyvää, positiivista fiilistä sunnuntai-iltaan. Ann-Mari on koulutukseltaan fysioterapeutti, liikunnanohjaajaja physio trainer (PhT).
Nämä kehon syntymäpäivät teille tarjoaa Vuolenkosken Maaseutunaiset.