Oma pilateshetki kotona, testaa Ann-Marin pilatesvinkit!
Kyläläisille tuttu pilatesohjaaja Ann-Mari Nordman on kuvannut meille videon kotona toteutettavaa pilateshetkeä varten. Videolla Ann-Mari esittelee eri liikkeitä, joita suositteleekin tehtäväksi 6-12 toiston verran aina kutakin omien tuntemusten mukaan. Jokaisen liikkeen jälkeen voikin pysäyttää videon omia toistoja varten kunnes taas laittaa videon päälle ja jatkaa seuraavaan liikkeeseen. Näin pilateshetkestään voi tehdä oman pituisen tarpeensa ja aikataulunsa mukaan.
Tehokkaita ja rentouttavia pilateshetkiä kaikille toivottaa Ann-Mari!
Anskun pilatesvinkitI(painamalla linkkiä pääset videoon):