Kotijumppaohjeita tutuilta liikunnanohjaajilta juuri sinulle, ole hyvä!

Virrassa tullaan julkaisemaan kevään mittaan vinkkejä ja ohjeita kotona liikkumiseen ja jumppailuun. Kotijumppailukimara aloitetaan tuttujen liikunta-alan ammattilaisten ohjein.

Personal trainer Jonna Hiljanen on laatinut kehonpainolla toteutettavan lihaskuntoharjoituksen kaikille hyödynttäväksi. Ohjeet voit lukea ja tarvittaessa vaikkapa tulostaakin tästä kotijumppailua varten: Pt Jonnan kotijumppaohjeet

Puolestaan sunnuntain ryhmäliikuntojen ohjaajana tutuksi tullut fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja Ann-Mari Nordman on kuvannut neljän videopätkän kimaran pihalla toteutettavasta jumpasta, jossa käytetään jumppavälineinä varmasti jokaisen kotoa löytyviä tarvikkeita: haravaa, halkoa, kuminauhaa ja tuolia.

Pihajumppavideot:

Pihajumppaa haravan kera

Pihajumppaa halkojen kanssa

Pihajumppaa kuminauhalla

Pihajumpassa tuoli apuna

Liikunnan iloa ja terveyttä näiden jumppaohjeiden myötä kaikille!

PS: Kannattaa pysyä virrassa mukana, sillä uusia vinkkejä kotona liikkumiseen tulossa taas!

Vuolenkosken kyläyhdistys ry

Vuolenkoskentie 1471, 19160 Huutotöyry
puh. 0440 255 044
kylayhdistys@vuolenkoski.fi


Pankkiyhteys:

FI80 5069 1540 0005 80

Tervetuloa tutustumaan uusittuun Kyläkeskukseen ja kyläkauppaan sekä uusiin mutta tuttuihin kyläläis-M-kauppiaisiin tammikuussa 2024.
 
Kyläneuvonta: 044 788 7878
 

Liikuntahallikorttien uusiminen

Areenan kortin voit uusia lähettämällä uusimispyynnön ja nimesi, jolla kortti löytyy järjestelmästä osoitteeseen:

areena@vuolenkoski.fi tai soittamalla numeroon: 044 788 7878

 
Hieroja Minna Kangassalo palvelee Kyläkeskuksella alkaen 25. tammikuuta 2024 aina torstaisin joka toinen viikko,
ajanvaraus p. 040-7411125 soittamalla tai viestillä.
 
Parturi-kampaaja Sini Susanna sopimuksen mukaan. Ajanvaraus: 044 988 2733
 
Yhteystiedot:
Kyläpiste 044 788 7878
Osoite: Vuolenkoskentie 1471, 19160 Huutotöyry