Kotijumppaohjeita tutuilta liikunnanohjaajilta juuri sinulle, ole hyvä!
Virrassa tullaan julkaisemaan kevään mittaan vinkkejä ja ohjeita kotona liikkumiseen ja jumppailuun. Kotijumppailukimara aloitetaan tuttujen liikunta-alan ammattilaisten ohjein.
Personal trainer Jonna Hiljanen on laatinut kehonpainolla toteutettavan lihaskuntoharjoituksen kaikille hyödynttäväksi. Ohjeet voit lukea ja tarvittaessa vaikkapa tulostaakin tästä kotijumppailua varten: Pt Jonnan kotijumppaohjeet
Puolestaan sunnuntain ryhmäliikuntojen ohjaajana tutuksi tullut fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja Ann-Mari Nordman on kuvannut neljän videopätkän kimaran pihalla toteutettavasta jumpasta, jossa käytetään jumppavälineinä varmasti jokaisen kotoa löytyviä tarvikkeita: haravaa, halkoa, kuminauhaa ja tuolia.
Pihajumppavideot:
Liikunnan iloa ja terveyttä näiden jumppaohjeiden myötä kaikille!
PS: Kannattaa pysyä virrassa mukana, sillä uusia vinkkejä kotona liikkumiseen tulossa taas!